Vitamin D (kalciferol)

Co je to vitamin D a kde se nachází?
Vitamin D je vlastně chemicky hormon, který se vytváří v těle, takže na rozdíl od ostatních vitamínů se nedostává do těla jen zvenčí. Vitamin D se v těle vytváří působením ultrafialového záření ze slunečního světla, a vzniká ve dvou chemických sloučeninách. První vzniká z cholesterolu a jde o tzv. cholekalciferol, neboli vitamin D3. Tento vitamin ovšem nalezneme také v rybím tuku a v oleji z rybích jater, protože ryby svůj přebytek vitaminu D skladují právě zde.
Druhou sloučeninou je ergokalciferol, který vzniká z ergosterolu, a je označován jako vitamin D2. Obě tyto složky však musí projít složitou přeměnou v játrech a poté i v ledvinách, kde se vytvoří vlastní vitamin D – kalcitriol.
V potravě nalezneme vitamin D hlavně v tresčích játrech, rybách (sardinky, losos, makrela), v másle a čerstvém mléku.

K čemu vitamin D slouží?

Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ve střevě, reguluje kostní mineralizaci a stálost vápníku a fosforu v organismu. Napomáhá tak při stavbě kostí a zubů, a k udržení jejich stálosti a celistvosti.
Vitamin D je důležitý jako prevence proti osteoporóze (řídnutí kostí), snižuje tak riziko zlomenin. Pokud nemáme v těle dostatečné množství vitaminu D, tělo nedokáže dostatečně vstřebávat vápník z potravy a začne si jej odebírat z kostí, odkud putuje do krve, aby se pokrylo chybějící množství, potřebné pro srdeční sval a nervy. Proto tento stav časem vede ke ztrátám kostní hmoty.
Vitamin D můžeme použít však také zevně ve formě mastí k podpoře hojení různých kožních defektů, popálenin a vředů.
Další pozitivní účinky vitaminu D jsou nyní předmětem studií, zkoumá se jeho vliv na imunitní systém člověka a jako prevence rakoviny prsu a prostaty.

Co se stane při nedostatku vitaminu D?

K nedostatku vitaminu D v těle dochází nejčastěji u chudších vrstev obyvatelstva a u starších osob, kteří konzumují stravu chudou na vitamíny, a mají minimální styk se sluncem. Dochází k ní také u Asiatů, kteří jsou navyklí na stravu obsahující velmi malé množství vitaminu D.
Mezi choroby z nedostatku vitaminu D řadíme u dětí hlavně tzv. křivici (rachitis) což je chorobné oslabení kostí, u dospělých jeho nedostatek zvyšuje riziko vzniku osteoporózy.

Co se děje při nadbytku vitaminu D?

Vitamin D patří do skupiny vitaminu rozpustných v tucích, může tedy dojít k jeho předávkování, jelikož se ukládá v tukové tkáni. Může se ukládat v játrech, kde ve vysoké koncentraci působí toxicky. Vitamin D zvyšuje vstřebávání vápníku ze střeva, jeho nadbytek tedy způsobuje zvýšenou koncentraci vápníku v krvi. Důsledkem toho mohou vznikat různé potíže jako např.křehnutí kostí, a zvýšené ukládání vápníku v ledvinách, plicích a cévách.

Jak tedy vitamin D užívat?

V lékárně lze vitamin D zakoupit jak ve formě tobolek a kapek k vnitřnímu užití, jako injekce na lékařský předpis, ale také i jako mast.

1) Tobolky a kapky k vnitřnímu užití:

     Vitamin D tobolka

     Vitamin AD kapsle

     Vigantol kapky

     Všechny tři přípravky jsou k dostání v lékárně pouzena lékařský předpis.

2) Injekce s obsahem vitaminu D2

Calciferol injekce

3) Mast

Infadolan mast

Komentáře (1)