Template
Template Template
Template Monday, 30 March 2015 Template

Hledej...

Související články

Zajímavé odkazy

Listy jižní Moravy
Hledáte další informace nemocech a lecích?
Příznaky a projevy onemocnění.
 
Template
Thiamin - Vitamin B1 E-mail
Hodnocení čtenářů: / 11
SlabéVynikající 

Vitamin B1 (thiamin)


Co je vitamin B1 a kde se nachází?

špenátThiamin patří do skupiny vitaminů B, což jsou ve vodě rozpustné látky, která v těle hrají významnou roli v celé řadě enzymových systémů. Thiamin nalezneme hlavně v zelenině, jako je mrkev, špenát, kapusta, brokolice, dále v pivovarských kvasnicích, otrubách, pšeničných klíčcích, v pohance, v ořechách a v játrech. Díky pestré stravě u nás dnes patří závažný nedostatek tohoto vitaminu minulosti. Potřeba thiaminu vzrůstá u starších lidí, ve stresových situacích, v období těhotenství a kojení.
Vitaminy skupiny B si tělo většinou nedokáže ukládat do zásoby, proto je závislé na jejich denním přísunu. Vzhledem k tomu, že je thiamin rozpustný ve vodě, velká část se vytrácí vařením, hlavně z rýže, pokud je navíc ještě loupaná a propláchnutá.



K čemu thiamin slouží?

Thiamin je v těle důležitý k růstu a obnově všech tělesných tkání, k látkové výměně, k  produkci energie a metabolismu cukrů. Důležitý je také k činnosti srdce a nervového systému. Použít jej můžeme při obrně periferních nervů, při brnění nohou, podporuje paměť hlavně u nemocných s Alzheimerovou chorobou, zlepšuje náladu, podporuje stav čerstvosti a chuť k jídlu. Zvýšená potřeba thiaminu je u alkoholiků.

Pozor
- černá káva i čaj likvidují minimálně 50% thiaminu z těla, stejně tak i černý rybíz.




Co se stane při nedostatku thiaminu?

Nedostatek thiaminu je u nás vzácný. Vyskytuje se především v Asii a  projevuje se jako onemocnění zvané beri-beri, kdy dochází k nervovým poruchám, nebo srdečnímu selhání. Může s projevit ve dvou formách a to jako vlhká forma s otoky apřevodněním, nebo jako suchá forma bez otoků. Může mít však také tzv. infantilní formu postihující kojence, které kojí matka s nízkým příjmem thiaminu.


Nadbytek thiaminu, je to možné?

Řekla bych, že spíše ne, protože přebytečný thiamin se z těla vyloučí močí. Ovšem je možné pozorovat při užívání vysokých dávek bolesti hlavy a nevolnost.


Jak a kdy thiamin užívat?

Zvýšená potřeba je hlavně v období těhotenství a kojení a u starších lidí. Doporučená denní dávka je 1-2mg, což obstará pestrá strava.
Pokud chcete thiamin doplnit i jinak, v lékárně jsou tyto možnosti:

    Thiamin tablety

    B-komplex tablety

    B-komplex forte tablety

    Milgamma N tablety

 

 

 




  Komentáře (1)
1. Přidal jakto, 21-05-2008 03:57
:(


Přidat komentář
  • Komentujte prosím relevantě k obsahu článku.
  • Vyplnění položek označených hvězdičkou je povinné.
Jméno:*
E-mail:
Předmět:
Komentář:*



Kód:** Code

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.2

 
Template
Template Template Template
 

Poslední komentáře

Diety při vysokém krevním tlaku
Mezi potravinami doporučenými jsou i zakázané. Tak si vyberte. Hlavně, že vepřový bůček je z drůbeže.
další ...

Homeopatika - podávání léků u dětí a kojenc...
Dobrý den prosím o radu jak odbourat strach z kojenecké láhve,mám 10-měsičního syna a máme problém s pitím,mu...
další ...

Antibiotika Augmentin 1g tablety
Je AMUKSIKLAV stejný jako Augmentin??
další ...

Erdomed suspenze při onemocnění průdušek
Erdomed pred spanim urcite ne. Je to podobne jako mucosolvan. Uvolnuje hleny, spanek by rusil.
další ...

Homeopatika - podávání léků u dětí a kojenc...
Dobrý den, synovi je 12 měsíců, a od 4m, je na UM,jedl bez problémů, poslední dobou mu však nic nechutné, a to ...
další ...

Inzerce zdarma

Léky na internetu

Template Template